FLOW NATHA YOGA
COURS, STAGES, RETRAITES
Hatha yoga traditionnel / Yoga du son / Détente & relaxation / Yoga nidra & Méditation
Alpes-de-Haute-Provence
PROGRAMME début 2025
18 janvier - samedi
STAGE "Les 5 rites tibétains" secret de jeunesse et de vitalité : 15H-18H
SEANCE Yoga nidra / yoga du sommeil : 17H30-19H00
STAGE "Sons des chakras" : 16H-18H00
9 mars - dimanche -
STAGE - Les sons guérisseurs" : 16H-18H00
28, 29, 30 mars
WEEK-END RETRAITE - Hautes Alpes, au cœur des montagnes au Lac de Serre Ponçon
27 avril - dimanche - 10h-18h
STAGE "Voyage initiatique dans la mythologie indienne autour de Ganesh :
yoga, mantra, yantra, méditation "
Dimanche 4 Mai - 9H00 -18H00
YOGA & RANDOS
séance hatha yoga + marche méditative + méditation + pique-nique & convivialité. Participation 20€
Gorges du Trévans
Dimanche 1 Juin - 9H00 -18H00
YOGA & RANDOS
séance hatha yoga + marche méditative + méditation + pique-nique & convivialité. Participation 20€
Saint-Julien La plage, Esparron-sur-verdon
Dimanche 8 juin - 20H00 - 22H15
MARCHE NOCTURNE, SOLEIL & LUNE
Scéance yoga couché de soleil 21H18 + marche nocturne sous la Lune croissante pleine à 89% +
méditation. Participation 20€
Lac des Buissonnades
28 juillet au 1 août
RETRAITE YOGA
"Reconnections à la source" - 5 jours/ 4 nuits
"La santé par le hatha yoga"
C'est améliorer sa santé physique; se débarrasser des toxines, se détendre, respirer, s'étirer, s’assouplir, se tonifier musculairement. C'est aussi prendre conscience de ses autres corps, l' énergétique et le mental: prendre conscience de ces flux de pensées, du fonctionnement de son mental, améliorer son détachement par la concentration, le calme, l' immobilité et la découverte de son silence intérieur. Et qui sait? Aller vers un peu plus de sagesse, peut-être?!
Purifier le corps, Apaiser l'esprit,
Favoriser l'harmonie intérieure et l'éveil spirituel.
A quoi vous attendre dans les cours,
Florence transmets un hatha-yoga traditionnel de la lignée des Nâtha yogi dans la tradition du shivaïsme tantrique.
Cette discipline du tantra yoga implique vigoureusement le corps, le souffle, la concentration, la méditation, bijas & mantra. Elle développe la santé, la vitalité, la stabilité émotionnelle et mentale, permettant de jouir pleinement des saveurs de la vie.
Avec le Natha yoga, une importance cruciale pendant les cours est donnée au pranayama - la respiration- une famille de techniques qui influence le corps énergétique, le prana (force vital, source de vie). Il s’agit de s’assurer que les nadis (canal /vaisseaux énergétiques) sont ouverts et d’apprivoiser le prana, afin qu’il circule librement et abondamment. On utilise ainsi la rétention du souffle, "Kumbhaka" et une respiration lente et rythmée. Le pranayama harmonise le corps énergétique, stabilise et renforce les effets des postures et prépare également le mental, à entrer en méditation profonde. La maitrise de la respiration c'est aussi la maitrise du mental.
Les asanas (postures) travaillent la mobilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs, les tendons, les ligaments et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s’en trouve stimulé, et la circulation sanguine améliorée. De plus, maintenir une posture pendant un certain temps entraîne l’esprit à développer persévérance et concentration - dharana -, et lui procure les bénéfices de la méditation. D'autres techniques comme les visualisations, les drishtis (fixation occulaire), mudra & bandhas sont également utilisés pendant les cours.
Florence incorpore aussi les techniques du nada yoga dans les cours selon l'enseignement des nâtha yogis. Les sons des bijas et les chants de mantras apportent encore plus de vibrations, de libération et de fluidité dans le corps. Ils ouvrent l'espace du coeur et ont un effet thérapeutique immédiat sur notre corps subtil : relaxation, purification et énergétisassions puis lâcher prise, équilibre émotionnel et bonne humeur sont au rdv.
Après un cours de yoga, vous aurez un sentiment de bien-être et de détente complète.
Ce yoga traditionnel vous offrira des ressentis et des saveurs insoupçonnés émanant de vous.
"Le mental est le cavalier et la respiration le cheval. Le contrôle du souffle est le dressage du cheval. Grâce à ce dressage, le cavalier à son tour est dressé." Ramana Maharshi.
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